تلقائيا ينظر كل منا الى نواحي النقص و الفشل فيه ، فيترسخ لديه احساس بالاحباط
و عدم الثقه بما يؤديه في حياتك و لكن يمكنك ان ترفع معنوياتك بطريقة سهله و ذلك
بالتركيز على الجانب الاخر ، هل كل جوانب شخصيتك و حياتك تعاني من الفشل ؟
ركز على الجوانب الايجابية التي من شأنها رفع معنوياتك و تحسين رؤيتك إلى الحياة .
ما هي نقاط قوتك ؟
عندما يبرع الشخص في شئ و يجده سهل فهو يعتقد ان الجميع يجدونه سهل كذلك ، مثلا
اذا كنت تعتني بحديقة منزلك و تستمع بهذا تعتقد ان الجيران كذلك ، و هذا غير صحيح ،
اذا كنت ماهرة في التعامل مع الاطفال فليس كل النساء كذلك .
فكر الان و اكتب قائمه بنقاط القوة فيك و المهارات التي تحسنها .
مالذي يقدره فيك الاخرون ؟
استرجع ما هي النقاط التي يمدحك فيها الاخرون و سجلها بالقائمه ، حاول ان تحصل
من هؤلاء عن آرائهم الجيده عنك ولا تضع في تفكيرك ان المجامله تلعب الدور الاساسي
في كل ما يوجه لك .
مالذي تحبه انت في نفسك ؟
هل تحب في نفسك عفوتيك و قدرتك على خلق الدعابه
هل تحب في نفسك موهبتك في وصف الاشياء و جذب الاخرين الى مغامرتك
سجل كل ما تحبه في نفسك ايضا في قائمتك
"ما حققته في حياتك و تطوير النفس"
مالذي حققته في حياتك ؟
ليس الانجاز فقط ان تصبح مليونيرا ، فكر في ما حققته في حياتك
تخرجت من الجامعه بتفوق ، تعلمت الكثير بمفردك ، لديك اولاد تسعد بهم
اصدقاء تعدهم كنزا لك .
كل هذه انجازات فكر و سوف ترى الكثير من الانجازات التي حققتها في حياتك
لا تنسى ان تحافظ على قائمة المجاملات
سجل كل المجاملات التي توجه لك ، كل ما اضاف لك المزيد من السعاده و التقدير لذاتك
تطوير النفس
التطوير و تعلم الجديد و القرأه تضيف الى الشخص و ترفع من معنوياته و قدرته على مجابهة
حالات الاحباط و الفشل ، اختر شيئا يجذبك طبيعيا و لديك فيه موهبة. إن تركيز على أن
تفعل شيئا واحدا بإتقان سيكون له أثر قوي على شعورك العام بالثقه و تقدير النفس .
من طرف 
