منتدى الاماكن
منتدى الاماكن
منتدى الاماكن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاماكن

منتدى الاماكن
 
الرئيسية8أحدث الصورالتسجيلدخول
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! 1310 ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! 1411
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 244 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 244 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 244 بتاريخ الجمعة 22 نوفمبر - 10:36:43
المواضيع الأخيرة
» 2020-10-29
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف الزعيم الجمعة 30 أكتوبر - 1:23:20

» طريق الحلقة 6
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف الزعيم الأربعاء 23 مايو - 15:51:29

» مسلسل الخاوة الجزء الثاني - الحلقة 6 Feuilleton El Khawa 2 - Épisode 6 I
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف الزعيم الأربعاء 23 مايو - 15:47:13

» سجل حضورك بذكر اسم من أسماء الله الحسنى سبحانه وتعالى
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف queen الثلاثاء 17 يونيو - 16:20:54

» عيد فطر سعيد
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف A-Prince الخميس 8 أغسطس - 13:22:54

» الــوفـــــــــــاء
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف faracha الإثنين 29 يوليو - 4:58:21

» موجز أنباء الشعـــــور...!!
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف queen الأربعاء 9 يناير - 16:26:15

» طول الأظافر "يخربش" الصحة!
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف عاشقة الجنة الأحد 9 ديسمبر - 11:38:46

» سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف Mira السبت 11 أغسطس - 17:38:45

» هل تعلمت من الحياة بهذه الصورة؟؟؟؟؟؟
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف Mira السبت 11 أغسطس - 17:25:18

» وصفة رمضانية
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف faracha الجمعة 3 أغسطس - 18:46:48

» بعض الصور من مدينة جيجل
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1من طرف JiNa الثلاثاء 24 يوليو - 18:40:04

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

اهلا بك يا
عدد مساهماتك 0 وننتظر المزيد


منتدى الاماكن :: (.•ˆ•… الصحة وطرق وتجارب للحفاظ عليها …•ˆ•.)
 

 ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
المدير العام
المدير العام
الزعيم


مبسوط
عدد المساهمات : 3206
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 38

بطاقة الشخصية
الوطن:
حالتك في المنتدى:

ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!!   ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1الإثنين 29 يونيو - 17:03:14
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!!

هو ريجيم اليزابث تيلور وهي نزلت عليه 27 كيلو باسبوعين
الفطور يوميا
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الاول
الغداء
150 جم دجاج مشوي
خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


اليوم الثاني
الغداء
سلطة وخضار طازجة(ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم مشوي
شريحة توست مع ملعقة ونص فول سوداني
سلطة


اليوم الثالث
يضاف للفطور 100 جم اناناس

الغداء
سلطة مكونة من
30 جم لحم مشوي
30 جم دجاج مشوي
30 جم جبن موتساريلا
شريحة طماطم وخس
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
خضار طازجة


العشاء
10 جم بطاطا مهروسة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الرابع
الغداء
سلطة مكونة من
200 جم سبانخ
بيضتين مسلوقتين
شريحة بطاطا مسلوقة

العشاء
سلطة خضراء مع 100 جم دجاج مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة على البخار
100 جم بطاطا محمرة بدون زيت(مشوية)

اليوم الخامس
لاتتناولي سوى الفاكهة على الافطار

الغداء
سلطة خضراء مع تونة بدون زيت
خضار طازجة
ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم دجاج مشوي
100 جم رز بني (قبل السلق)
200 جم خضار مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


السادس
الغداء
تفاحة وخضار طازجة

العشاء
150 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية

السابع
الغداء
سلطة مع 100 جم دجاج
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الثامن
الغداء
150 جم لحم مشوي
شريحة توست مغطاة بملعقة ونص فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم سمك مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

التاسع
الغداء
60 جم جبنة اي نوع
4 قطع بسكويت ريجيم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العاشر
الغداء
سلطة مع خضار
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


العشاء
قطعة لحم مشوي 200جم
200 جم خضار طازجة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الحادي عشر
الغداء
سلطة مكونة من
حبة خوخ 150 جم فراولة وتفاحة متوسطة
80 جم جبن قليل الدسم

العشاء
سلطة مع بيضة مسلوقة
100 جم بطاطا مهروسة

الثاني عشر
سلطة مع 100 جم تونا مع قطعة مخلل
4 طماطم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم دجاج مشوي
200 جم خضار
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

الثالث عشر
150 جم لحم مشوي
توست مع ملعقة ونص زبدة فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم رز بني

الرابع عشر
سلطة مع بيضة مسلوقة
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم دجاج مشوي
100 جم بطاطا مشوية
تحياتي وقولو لي على النتايج

( لازم رياضه اقلها نصف ساعه مشي او صعود ونزول الدرج 10 مرات على الاقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-amakin.ahlamontada.net
beauty angel
مشرف عام
مشرف عام
beauty angel


مبسوط
انثى
عدد المساهمات : 7609
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 34
الموقع : مــــــــ ص ــــــــر
المزاج : بخـــير والحمد لله علي كل شيئ

بطاقة الشخصية
الوطن: مصر
حالتك في المنتدى:

ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!!   ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Icon_minitime1الإثنين 29 يونيو - 17:08:09
انت بتهزر يا مروان مش معقول 20 كليو باسبوعين ده مستحيل
ده الا هيعمل بالرجيم ده هيموةت بعد يومين مش اسبوعين
لا يا عم الله الغني الحمدالله مش بحب الرجيم ده ابدا حتي لو ايه
خالينا طبيعين احسن
وشكرا كتير ع الطريقة الجنونية دي هتموت الناس بالوصف دي ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!! Thanks3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصر بالسعودية سقفه مطلي ب60 كيلو من الذهب.
» ببغاء يقرأ القرءان.....سبحان الله...عجيب
» جواب الشيخ العريفي الرائع الرهيب على سؤال عجيب غريب!
» من هو الله؟؟ ركز على الجملة الأخيرة ....اقرا الرسالة الى الآخر وستلاحظ شئ عجيب ؟
» والله سوف تدمع عينك خشوع عجيب وبكاء حتي من الاطفال تراويح الشيخ ياسر الدوسري(Quran islam )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاماكن :: (.•ˆ•… الصحة وطرق وتجارب للحفاظ عليها …•ˆ•.)-
انتقل الى: