1. العب وركبتك منحنية .
ابقى دائما في وقفة تأهب للإنطلاق ، وانطلق ( بانفجار ) ، بأقصى سرعة ممكنة ..
اعلم بأن أدنى شخص يفوز !!
2. أبقي يدك عاليا في الهواء أثناء كل تسديدة للكرة .
حتى وإن كان المدافع عليك، ليس هو خصمك في دفاع الرجل لرجل.
حتى وإن كان هذا يعنى فقدان توازنك !
الشخص الوحيد الذي يمكنه إحراز نقطة ! هو الشخص الذي يمتلك الكرة الآن ..
3. استولي على الكرة بكلتا يديك .
استولي على الكرة بتركيز، وبكلتا يديك .
محاولة لم الكرة بالنسبة لجميع الفريق ( دون استثناء ). كذلك حين اقتطاف الكرة بشكل غير سليم أو غير مريح .. لا تقم بالدربل . ( بشكل عام، لا تلتقط الكرة إلا بكلتا يديك !! ).
4. حاول إبعاد خصمك عنك .
حاول عمل ذلك في أول 3 خطوات لك . حيث سيساعدك هذا في عملية تسديد الكرة بسهولة وسلاسة في الهجوم . كذلك لا تنسى الرجوع فورا للدفاع بعد التسديد – حتى تمنع لعب الكرات السريعة المرتدة.
5. مرر الكرة لأول شخص تراه ( فاتح – open ) .
تذكر أن التمرير أسرع من الدربل . قم بتحريك الكرة، واجعل الدفاع يتحرك ويحاول ضبط نفسه، حتى تحدث ثغرة يكون من خلالها أحد أفراد الفريق فارغا ( فاتح – open ) وقد تكون أنت .. وتقوم بتسجيل سكور بكل سهولة . تذكر: " طير في اليد ، ولا عشرة على الشجرة " .
نصائح دفاعية :
اضغط على كرة السلة : حاول دائما الضغط على اللاعب الذي يمتلك كرة السلة. الضغط يقلق المهاجم كثيرا مما يجعله يهتم بكيفية التخلص من المدافع أكثر من الاهتمام بإحراز السكور .
اقفز لصد التمرير : إذا كنت في موضع دفاع . فإنك ترى أنه في كل وقت يقوم فيه المهاجم بتمرير الكرة، سيأخذ بضعة خطوات في الاتجاه الذي يريد التمرير فيه. وهذا سيضعك في موضع تستطيع من خلاله إيقاف اللاعب من التقرب للسلة إن أراد، وصد تمريراته .
انظر إلى الخصم، وإلى الكرة : دائما كن ناظرا إلى الخصم وإلى الكرة ! عليك أن تكون قادرا على إيقاف خصمك، ومساعدة باقي فريقك في إيقاف خصومهم .
أوقف الكرة : إذا كنت في موضع دفاع، استجب مع الكرة وساعد باقي فريقك، الشخص الوحيد الذي يمكنه إحراز سكور هو الشخص الذي يمتلك الكرة حالياً، لذا إن كان الطريق أمامه مفتوح، اذهب وقف في طريقه.
من طرف 
[/img]
.gif)
