السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
كيف الحال شباب ؟؟
القسم رائع جدا ً استفدت و اريد افيدكم معاي
وصفة بياض البيض بالحليب تساعد على زيادة حجم العضلات بسرعه ما يعادل نصف وقتك في بناء العضلات !!
انا ما اعرف اذ سمعتوا فيها او لا و لكن انا مجرب و بسرعه زاد حجم عضلاتي
الصدر و البطن اللي انا امارسها ....
المهم الوصفه هي
كوب من حليب المراعي ( اذ تريد تضيف السكر هذا شيئ راجع لك )
بيضه واحده .... تكسرها و تخرج الصفار منها و تبقي بداخلها البياض او الماده اللزجه (
)
تضيف البياض الى كوب الحليب و تحركه حتى يخطلت تماما ً
و تشربة و اذ كانت الرائحه لا تعجبك ( مع انها رائحة الموز ) تقدر تضيف النكهه اللي تريدها من عندك بعلب النكهات اللي في السوق .
و تشربة.... و بعد اربع ساعات تبدأ التمارين ( دائما ً )
... انا مجربها بدل الفيتامينات و المنشطات المضره للجسم .. لان صفار البيض يحتوي على الالياف و العضلات تحتاجها لزيادة حجمها .
و اتمنى من كل واحد بعد ما يشربه يقول لي كيف كانت ردة فعله من طعمها . (
)
و شكرا ًَ
من طرف 
