رجيم
انواع الرجيم: طبعا انواع الانظمة الغذائية (الرجيم) مختلفة وكثيرة منها اللي يجوعك ومنها اللي يعاقبك ومنها اللي بدون فائدة ولكن انا اعتقد ان البرنامج اللي جايبه لكم هو هبة من الله تعالى , كما قالها هكذا الدكتور اتكنز في كتابه.
نبذه عن تجربتي : التجربة هي تجربة شخصية, خضتها بنفسي عندما علمت ان هذا الرجيم هو للكسالى واللي ما لهم خلق يتحركون وللي يخافون الجوع, فانا صراحة منهم واخذ وزني بالتناقص تدريجيا, لن اذكر وزني لاني كنت سمين بالنسبة الى كتلة جسمي ونقصت خلال 3 اشهر ونصف , ما يقارب 23 كجم من الشحم, تخيل ان وزنك ينقص تدريجيا بدون لعب رياضة او ادوية للتخسيس او نوادي صحية, فقط بمجرد الاكل المتوازن حتى الشبع, عكس انظمة الرجيم الاخرى والتي تجعلك في مجاعة طوال اليوم, او غيرها التي تكرهك بتناول نوعية واحدة من الطعام طوال اليوم.
من فوائد هذا البرنامج هو:
1- لا تحتاج للذهاب الى النوادي للتخسيس
2- لا داعي لعمل العمليات الجراحية مثل قص ولزق وربط المعدة او الامعاء
3- لا حاجة لاستخدام الادوية الخاصة بالتنحيف
4- لا تشتري اي جهاز رياضي في البيت
5- اكل حتى الشبع
6- بامكانك ان تاكل من المطاعم
*-*-*-*
الصراحة ان الرجيم او خسارة الوزن لا تبدأ من النوادي الرياضية, انما تبدا في مطبخك, اجعل مطبخك هو ناديك الصحي, ابدأ بخسارة وزنك من هنا وازن وجباتك اليومية كثيرة الكربوهيدرات, خفف تلك النشويات, بعدها لن يحتاج جسمك لخزن الدهون .
البرنامج الرئيسي:
المراحل : البرنامج له اربع مراحل, كل مرحلة فيها وزن معين من جرامات الكربوهيدرات, فيها يقوم الجسم بالبحث عن الطاقة فلا يجدها الا في الشحوم المترامكة داخل الجسم فيقوم باستخدامها لعمل الطاقة اللازمة, وفي المرحلة الاخيرة وهي مرحلة التكيف والعيش بتوزان مدى الحياة وتصبح انت خبير في اختيار المأكولات المناسبة لك.
اعدائك :
اول اعدائك هو نفسك التي تامرك بان تاخذ لقمة حلوى من هنا وقطعة خبز من هناك.
ثاني الاعداء اهلك واقرب الناس اليك, حيث ان جهلهم بما تقوم به انت من حمية لا يدركون فيها عدد او وزن الكربوهيدارت في اكله معينة او ثمرة يقدمونها لك او يدسونها لك في الطعام كفتات الخبز على سبيل المثال او نشا الذرة المحلى.
ثالثهم : وهي خطيرة نوعا ما وهي المجاملة كحضور حفلة زفاف مليئة بالكربوهيدرات مثل صحون الرز والمعجنات.
عيوب هذا البرنامج:
من اوضح العيوب انه مكلف مادياً
والعيب الثاني ان اعدائك عددهم كبير منهم الاطباء, والشركات الكبرى المصنعة للكربوهيدرات والتي تروج لمنتجات خاصة للحمية وهي عكس ذلك مثل رقائق الذرة للفطور, وستشاهد ذلك بنفسك.
فوائد البرنامج:
اعظم فائدة هي ان تملك جسد صحي بدون شحم بطريقة صحيحة وآمنة.
ومن فوائده ايضا يجعلك تحس بحاسة تذوق اللسان لكمية السكر الموجودة في الطعام الذي تتذوقه, حتى انه يمكنك ان ترفض كعكة الدونت بعد ان تحس بكمية السكر المضافة اليها وجسدك حينها سيرفضها طبيعيا دون ارادة, خلاف ما كنت عليه في السابق عندما كنت تلتهم خمسة قطع من الدونات دون احساس بالتذوق.
البرنامج مفيد جدا
من طرف 
