منتدى الاماكن

منتدى الاماكن

منتدى الاماكن
 
الرئيسية8اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 112 بتاريخ الخميس 7 يوليو - 0:38:20
المواضيع الأخيرة
» سجل حضورك بذكر اسم من أسماء الله الحسنى سبحانه وتعالى
من طرف queen الثلاثاء 17 يونيو - 16:20:54

» عيد فطر سعيد
من طرف A-Prince الخميس 8 أغسطس - 13:22:54

» الــوفـــــــــــاء
من طرف faracha الإثنين 29 يوليو - 4:58:21

» موجز أنباء الشعـــــور...!!
من طرف queen الأربعاء 9 يناير - 16:26:15

» طول الأظافر "يخربش" الصحة!
من طرف عاشقة الجنة الأحد 9 ديسمبر - 11:38:46

» سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من طرف Mira السبت 11 أغسطس - 17:38:45

» هل تعلمت من الحياة بهذه الصورة؟؟؟؟؟؟
من طرف Mira السبت 11 أغسطس - 17:25:18

» وصفة رمضانية
من طرف faracha الجمعة 3 أغسطس - 18:46:48

» بعض الصور من مدينة جيجل
من طرف JiNa الثلاثاء 24 يوليو - 18:40:04

» العد العكسي للمشروع ابتدى يوم 14 جويلة 2009
من طرف JiNa الثلاثاء 24 يوليو - 18:32:51

» سر الاستغفار بالاسحار
من طرف bilal الإثنين 23 يوليو - 12:56:41

» كل عام وانتم بخير
من طرف الزعيم السبت 21 يوليو - 1:39:35

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

اهلا بك يا زائر
عدد مساهماتك 0 وننتظر المزيد


شاطر | 
 

 مشكلة الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamed
سفراء المنتدى
سفراء المنتدى
avatar

مبسوط
ذكر
عدد المساهمات : 751
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

بطاقة الشخصية
الوطن:
حالتك في المنتدى:

مُساهمةموضوع: مشكلة الشخير   الأربعاء 29 يوليو - 17:35:19



مشكلة الشخير


أثناء النوم
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم
بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي
السبب الأساسي في مشكلة الشخير
التي يتعرض لها العديد من الأشخاص
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين
لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل
صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب
والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد
المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور
الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجر
والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل
من الشخير أثناء نومك

استشارة الطبيب

السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد
أو بذل مجهود كبير طوال اليوم
والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى
إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها
توقف النفس أثناء النوم
وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة
على أنها توقف التنفس أثناء النوم
فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم
بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين
بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد

النوم والراحة

إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم
من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس
لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل
متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى
الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي
وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات
التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى
بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على
الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر
الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى
الخلف أمام الحنجرة
(وهى ممر الهواء خلف اللسان)
والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة
وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك
فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك
ألا وهى الوسادات..؟!!.

تجنب شرب المهدئات

لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها
عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل
والتي تزيد من عملية الشخير.

فقد الوزن

تضغط الأنسجةالدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة
على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها
والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك
لكي تتخلص من الشخير نهائياً




{ 1.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 39. 40. 41. 42. 43. 44.
9. 10. 11. 12.
21. 22.
23. 24.
25. 26.
27. 28. 31. 32. 33. 34. 35. 36.
37. 38.
45. 46.
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
A-Prince
سفراء المنتدى
سفراء المنتدى
avatar

مخربها
ذكر
عدد المساهمات : 2562
تاريخ التسجيل : 26/04/2009

بطاقة الشخصية
الوطن: الجزائر
حالتك في المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير   الأربعاء 29 يوليو - 17:48:01

بارك الله فيك اخي محمد
ان نام معي احد يشخر اظل طول اليل اسمع شخيره

{ 1.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 39. 40. 41. 42. 43. 44.
9. 10. 11. 12.
21. 22.
23. 24.
25. 26.
27. 28. 31. 32. 33. 34. 35. 36.
37. 38.
45. 46.
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

مشكلة الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاماكن :: (.•ˆ•… الصحة وطرق وتجارب للحفاظ عليها …•ˆ•.)-

مواضيع ذات صلة

© phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك